Kommst du im Alltag oft an deine Grenzen?

Ich helfe dir, Klarheit und Stärke zu gewinnen, damit du erkennst, was du und dein Kind in Konflikten braucht.

Eine Frau und ein Kind erkunden achtsam den Wald – steht für Verbindung, Neugier und gemeinsames Lernen im Mama-Coaching mit Achtsamkeit und GFK.

Du bist hier richtig, wenn…

  • …du oft laut wirst, obwohl du es anders möchtest.

  • …du abends nur noch erschöpft bist und das schlechte Gewissen bleibt.

  • …du konkrete Strategien suchst, wie du dich in Konflikten selbst regulieren kannst.

  • …du als Frau und Mutter mehr Energie, Klarheit und nach alltagstauglichen Methoden suchst.

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Meine Begleitung im Überblick

Zwei braune Silhouetten mit Sprechblasen – stehen für achtsame Kommunikation, Empathie und Verbindung durch Gewaltfreie Kommunikation im Mama-Coaching.

1:1 Mama-Coaching bei Konflikten (2×60 Min.)

Für dich, wenn du schnell Klarheit und konkrete Lösungen in Konflikten mit deinem Kind suchst.
In zwei Sitzungen finden wir heraus, was du und dein Kind wirklich braucht, um Konflikte nachhaltig und ohne Machtkämpfe zu lösen – mit Impulsen aus der Gewaltfreien Kommunikation und Innerer-Kind-Arbeit.

    • 2 Coaching-Sessions (Selbst- & Fremdeinfühlung nach GfK, Innere-Kind-Arbeit)

    • Erste konkrete Tools & Formulierungshilfen, Strategien

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Eine stilisierte Darstellung einer Person in einer sitzenden Yoga- oder Meditationshaltung mit einer Herzform auf der Brust und Lotusblumen im Hintergrund.

Mama Begleitung (6 Wochen oder länger) - für nachhaltige Veränderung

Für dich, wenn du wieder mehr Energie im Alltag spüren und verstehen möchtest, was dir wirklich guttut und was dich auslaugt.

Gemeinsam schauen wir, wie du im Einklang mit deinem deinem ayurvedischen Typ lebst, um deine natürliche Balance zu stärken.

    • 1:1 Coaching (2×60 Minuten)

    • Ayurveda-Typenanalyse mit persönlichen Empfehlungen für Ernährung, Routinen & Balance

    • Empfehlungen, um in Einklang mit deinem Zyklus zu leben

    • Rezepte

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Eine kleine Pflanze mit zwei Blättern wächst aus der Erde mit einem Herz – symbolisiert Wachstum, Selbstfürsorge und achtsame Entwicklung im Mama-Coaching.

1:1 Ayurveda Beratung (2x60 Min.)

Für dich, wenn du alte Muster nachhaltig lösen und im Familienalltag gelassener leben möchtest.
Du lernst, im Einklang mit deinem Zyklus zu leben, erkennst, was dir Energie schenkt und was dich auslaugt.
Du stärkst deine innere Ruhe und verankerst einen neuen, bewussten Umgang mit Konflikten im Familienalltag.

    • 1:1 Coaching-Begleitung über 6 Wochen oder länger

    • Online-Sessions via Zoom (bei 6 Wochen 4x)

    • Übungen und Tools um alte Prägungen und Muster zu lösen und dich selbst schneller zu regulieren

    • Ayurveda-Typenanalyse mit persönlichen Empfehlungen für Ernährung, Routinen & Balance

    • Meditationen & Innere Kind Reise

    • Workbook & Journalingübungen für nachhaltige Veränderung

    • WhatsApp-Support (Antwort innert 24h)

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Mein Ansatz

Wenn du in deiner Kraft bist, dich selbst und deine Kinder verstehst, kannst du im Familienalltag auch in herausfordernden Momenten gelassen bleiben und passende Lösungen finden.
Dafür verbinde ich Ayurveda für deine Energie, Gewaltfreie Kommunikation nach Kathy Weber für mehr Kooperation und Innere-Kind-Arbeit, um alte Muster zu lösen.
So schaffst du nachhaltige Veränderung in deinem Familienalltag.

Erfolgsgeschichten von Mamas

Eine junge Frau wandert achtsam auf einem Waldweg – steht für innere Ruhe, Naturverbundenheit und Balance im Mama-Coaching mit Ayurveda.

Hey, ich bin Eszter, Mama von zwei Kindern, Lehrerin und Gründerin von mamayu®

Es gab eine Zeit, da war ich nicht die geduldige Mama, die ich sein wollte. Stattdessen fühlte ich mich innerlich ständig am Limit. Abends blieben nur Erschöpfung und das schlechte Gewissen, weil ich meine Kinder wieder angeschrien hatte.

Der Wendepunkt kam, als ich lernte, meine Gefühle zu verstehen, meine Bedürfnisse ernst zu nehmen und unseren Alltag so zu gestalten, dass er uns stärkt, statt auszubrennen.

Heute begleite ich Mamas, die raus aus Machtkämpfen wollen und sich mehr Verbindung und Kooperation mit ihren Kindern erleben möchten.

mehr über mich

“Deine Kinder brauchen keine perfekte Mutter – sie brauchen eine, die bei sich selbst angekommen ist.”